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Mes 7 recommandations pour votre épanouissement personnel

Il arrive que l’on se sente “stagner” et pourtant nous avons plein d’envie sans trop savoir pourquoi, comment et où chercher cet épanouissement individuel.

Pour ma part, j’ai combiné plusieurs choses qui contribuent à cela dans mon quotidien, et qui alimentent mon envie d’apprendre sans pour autant me prendre la tête.

Je suis quelqu’un qui aime vraiment quand les choses viennent à elle naturellement et c’est pourquoi je me suis aussi investi autant dans “le secret”. J’en parlais dans mon article sur la liste de mes livres incontournables (rattrapage ici =>livres incontournables, car concrètement mes envies positives sont apparues avec ce livre.

N°1 – Trouver un livre qui deviendra votre BFF (best friend forever). Donc le mien c’est évidemment le secret que je vous remets en lien YouTube ici =>le secret audio book

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N°2 – Il me fallait aussi trouver quelque chose qui fasse du bien à mon corps et pas “juste” un soin en institut ou spa, quelque chose de plus extraordinaire. J’ai découvert par hasard la “réflexologie”. Ce soin a révolutionné ma vie. Le jour où je me suis rendue à ce cabinet de réflexologie, j’étais au plus bas de la déprime. Peut-être que vous ne me croirez pas mais au moment où la séance s’est terminée, j’étais une autre femme, et surtout je n’ai plus eu envie de me laisser abattre. Je suis retournée la voir quand j’étais enceinte pour canaliser mes énergies suite au premier trimestre (avec ces nausées et compagnie). Pour vous expliquer dans le détail et si ça vous intéresse cliquez ici =>qu’est ce que la réflexologie?

N°3 – Il y a des soirs où on est pris d’insomnie, pour différentes raisons. J’ai découvert un truc tout bête mais qui fonctionne à tous les coups. J’y suis très réceptive peut-être que vous moins mais j’ai des doutes, car il n’ a pas une personne à qui j’en ai parlé qui n’est pas adhérée…c’est le ASMR sur YouTube. Ce sont des vidéos pendant lesquelles une personne parle tout doucement et utilise des accessoires pour faire des petits bruits agréables. C’est simple pendant une cession je ne tiens pas 5 minutes, je n’ai jamais réussi à terminer une vidéo ASMR. C’est comme si on vous faisait des “papouilles” à votre cerveau et c’est trop bon! Je vous laisse le lien de ma vidéo ASMR Préférée ici => ASMR roleplay pour se détendre (sandra relaxation), franchement c’est mieux qu’un somnifère, vous m’en direz des nouvelles …Article très détaillé sur les bienfaits ASMR ici =>la méthode ASMR

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N°4 – Quand votre corps semble vous lâcher pour des maux, des douleurs articulaires et même des traumatismes, je vois une sorte de magicien qui exerce la profession de kinésiologue ostéopathe. Il est fabuleux! Cette technique me permet de me remettre d’aplomb physiquement. Une fois passée chez lui je suis reboostée comme jamais, avec envie de me remettre au sport et plein de dynamisme ! (définition de la kinésiologie ici =>kinésiologue ?

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N°5 – J’ai toujours envie d’apprendre et surtout de faire / de créer des choses ou (me) recycler. Je remercie d’ailleurs ma belle-sœur car c’est elle qui m’a conseillé ce site du nom d’ “UDEMY”. Grâce à ce site vous pouvez à votre rythme faire des formations plus ou moins longues, à votre rythme, pour un prix dérisoire. Leur gros avantage contrairement aux vidéos YouTube, c’est que leurs cours sont très complets, pas à pas, et ils donnent souvent des documents en attache pour vous aider à vous lancer. J’ai dépensé une fois pas moins de 1000 € pour me former à la graphologie avec des cours à distance (d’une marque que je ne citerais pas), mais ce n’était vraiment pas fait pour moi. Je n’aimais pas le côté scolaire. Alors qu’avec Udemy, à tout moment de la journée, de votre tablette, téléphone ou ordinateur vous reprenez le cours là où vous l’avez laissé, ce qui n’est pas négligeable quand on a des enfants. Vous pouvez aussi créer vos propres cours sur ce site et être rémunéré pour çà! Et pour finir, il y a des formations sur des tas de domaines : dessin, photo, commerce, web… … je vous laisse leur lien ici=>udemy

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N°6 – Je fais du sport. Je m’impose une petite routine tous les soirs, car je suis débordée mais je ne veux pas me laisser aller. Les jours où je suis en forme je peux en faire jusqu’à 20 minutes mais généralement ça me prend moins de 10 minutes. J’ai besoin que mon corps travaille, nous sommes trop sédentaires !Mon programme :50 burppies + 50 abdos droits + 50 abdos côté + 1 minute de planche pour la gainage + 50 squats et surtout 2 grands verres d’eau, ce qui me coupe pas mal l’appétit le soir et tant mieux car c’est à ce moment que nous stockons le plus de graisse!

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N°7 – Devant la télé ou pendant mes cours UDEMY, je dessine. une fois bébé couché et la journée terminé je n’aime pas l’idée d’aller dormir sans avoir fait quelque chose d’apaisant. J’adore les couleurs, les feutres sont mes amis 🙂 je peux tout aussi bien faire des coloriages d’enfant, comme ceux pour adultes où encore et ça c’est tout nouveau du brushlettering. Ce qui est magique, c’est qu’en faisant ça on ne pense à rien!

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Tout le monde a ses propres astuces mais celles dont je vous parle, je ne pourrais vraiment pas m’en passer! N’hésitez pas à me dire en commentaire qu’elles sont vos recommandations ou alors à me faire des retours si mes conseils vous ont apporté quelque chose de positif 🙂

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Ps : je vis en Martinique donc si vous avez besoin des coordonnées pour la réflexologie et le kinésiologie je vous les donne en message privé si vous voulez  🙂 

Christelle

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#thesecret #réflexologie #épanouissement #conseils #asmr #développementpersonnel

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